Binnenkort meer
Beginnersgroep
Trainer Richard de Keijzer
- Starttijd is altijd om 20:00 uur tenzij aangegeven.
- Startlocatie is altijd in De Brink tenzij aangegeven.
Zodra een beginnersgroep van start gaat wordt de avond bepaald.
| Cursusweek | Datum | Training | Trainer | Starttijd | Locatie |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Welkom + uitleg trainingsopbouw, daarna Groepstraining: 5x (2 minuten lopen-2 minuten wandelen) Eigen training: 5x (2 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 2 | Uitleg kleding en schoeisel. Wacht dit even af voordat je zelf schoenen gaat kopen!Groepstraining: 4x (3 minuten lopen-3 minuten wandelen) Eigen training: 5x (2 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 3 | Groepstraining: 3 lopen-2 wandelen-4 lopen-2 wandelen-4 lopen-2 wandelen-3 lopen-3 minuten wandelen Eigen training: 4x (3 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 4 | Groepstraining: 5 l-3w-4l- 2w-3l-2w-5l Eigen training: 3x (4 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 5 | Groepstraining: 7l-3w-5l-3w-3l-2w-5l Eigen training 1: 4x (3 minuten lopen-2 minuten wandelen) Eigen training 2: 5x (2 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 6 | Groepstraining: 9l-4w-7l-3w-5l Eigen training 1: 4x (5 minuten lopen-2 minuten wandelen) Eigen training 2: 4x (4 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 7 | Groepstraining: 9l-3w-7l-3w-8l Eigen training 1:3x (7 minuten lopen-3 minuten wandelen) Eigen training 2: 4x (4 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 8 | Groepstraining: 10l-3w-8l-3w-8l-3w-2l Eigen training 1: 3x (9 minuten lopen-3 minuten wandelen) Eigen training 2: 4x (4 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 9 | Groepstraining: 15l-3w-15l-3w-5l Eigen training 1: 3x (10 minuten lopen-3 minuten wandelen) Eigen training 2: 4x (4 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 10 | Groepstraining: 20 min. lopen, 3 min. wandelen, 10 min. lopen Eigen training 1: 20 min. lopen, 2 min. wandelen. 10 min. lopen Eigen training 2: 3x (10 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 11 | Groepstraining: 30 min. loop Eigen training 1: 20 min. lopen, 2 min. wandelen. 10 min. lopen Eigen training 2: 3x (10 minuten lopen-2 minuten wandelen) | 20:00 uur | de Brink | ||
| 12 | Verrassingsloop! | 20:00 uur | de Brink |
