Dinsdagavond
kopgroep
Trainer Frank Heestermans
- Af/aanmelden voor een training graag via 06 25091571
- Starttijd is altijd om 20:00 uur tenzij aangegeven.
- Startlocatie is altijd in De Brink tenzij aangegeven.
- Trainingsduur: 60-80 minuten
| Datum | Training | Trainer | Starttijd | Locatie |
| 6-1-2019 | Pheidippides Nieuwjaarsloop | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 8-1-2019 | rondje Gelredome met 12x(2min D3 en 1min herstel) | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 15-1-2019 | circuit van lopen en kracht oefeningen | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 22-1-2019 | 6x(2min D2 + 2min D3 met daarna 1min wandel) | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 29-1-2019 | 4x(6min D2, 2min wandel/jog) + 6x(30s. snel, 1min rustig) | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 5-2-2019 | Heuvel intervallen, + lange rustige stukken | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 12-2-2019 | kleine rondjes Mix van verschillende tempo's | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 19-2-2019 | 6-4-2-6-4-2min D2, D3, D4 | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 26-2-2019 | circuit van lopen en kracht oefeningen | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 5-3-2019 | rondje Gelredome met 12x(2min D3 en 1min herstel) | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 12-3-2019 | pasfrequentie. Verschillende tempo's, lengte, plekken | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 19-3-2019 | Frank | 20:00 uur | Brink | |
| 26-3-2019 | Frank | 20:00 uur | Brink | |
| 2-4-2019 | Frank | 20:00 uur | Brink | |
| 9-4-2019 | Frank | 20:00 uur | Brink | |
| 16-4-2019 | Frank | 20:00 uur | Brink | |
| 23-4-2019 | Frank | 20:00 uur | Brink |
