Dinsdagavond
kopgroep
Trainer Frank Heestermans
- Af/aanmelden voor een training graag via 06 25091571
- Starttijd is altijd om 20:00 uur tenzij aangegeven.
- Startlocatie is altijd in De Brink tenzij aangegeven.
- Trainingsduur: 60-80 minuten
| Datum | Training | Trainer | Starttijd | Locatie |
| 9/4/2018 | 6x(3min D2, 1min wandel) + 6x1min D3 | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 9/11/2018 | Heuvel intervallen, + lange rustige stukken | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 9/18/2018 | 4x(6min D2, 2min wandel/jog) + 6x(30s. snel, 1min rustig) | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 9/25/2018 | 6x(2min D2 + 2min D3 met daarna 1min wandel) | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 10/2/2018 | kleine rondjes Mix van verschillende tempo's | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 10/9/2018 | 6-4-2-6-4-2min D2, D3, D4 | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 10/16/2018 | circuit van lopen en kracht oefeningen | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 10/23/2018 | rondje Gelredome met 12x(2min D3 en 1min herstel) | Frank | 20:00 uur | Brink |
| 11/20/2018 | pasfrequentie. Verschillende tempo's, lengte, plekken | Richard | 20:00 uur | Brink |
| 11/27/2018 | Ton | 20:00 uur | Brink | |
| 12/4/2018 | Guno | 20:00 uur | Brink | |
| 12/11/2018 | alternatieve training: Lars Huisman. Zie app | Richard | 20:00 uur | prot.kerk |
| 12/18/2018 | Richard | 20:00 uur | Brink |
